近期，一項聚焦女性健康的深度研究取得了突破性進展，該研究由一家知名科技公司與哈佛大學(xué)攜手推進。這項名為“女性健康探索”的研究，自2019年啟動以來，便致力于挖掘女性健康領(lǐng)域的眾多奧秘。

在研究中，科研團隊細致分析了來自超過11萬名女性的2200萬條運動數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)覆蓋了多種運動形式，其中步行、騎行、跑步、功能性力量訓(xùn)練以及瑜伽被證實為最為普及的五種運動方式。此次合作不僅涉及哈佛大學(xué)，還有陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院與國家環(huán)境健康科學(xué)研究所的鼎力支持，共同推動了這一重要議題的深入研究。

本月，哈佛大學(xué)的研究團隊對外公布了關(guān)于月經(jīng)周期對女性運動習(xí)慣影響的最新發(fā)現(xiàn)。數(shù)據(jù)揭示，月經(jīng)周期正常的參與者，其平均每日運動時間為20.6分鐘，相比之下，周期不規(guī)律的群體平均每天僅運動18.6分鐘。研究還進一步細分了月經(jīng)周期的不同階段，無論是在卵泡期還是黃體期，參與者的平均每日運動時間分別為21分鐘和20.9分鐘，波動幅度相對較小。

Shruthi Mahalingaiah博士，作為此次研究的核心負責(zé)人之一，強調(diào)了規(guī)律運動對激素系統(tǒng)健康的積極影響。她表示，無論是從即時效果還是長遠來看，持續(xù)進行身體活動都能為健康帶來顯著的益處。運動不僅能夠改善情緒狀態(tài)、提升日常精力，還能有效降低未來罹患各種健康問題的風(fēng)險。

Mahalingaiah博士還建議，女性在選擇運動方式時，應(yīng)優(yōu)先考慮那些能夠讓自己長期堅持并帶來愉悅感的活動。只有找到真正適合自己的運動，才能確保在整個生命周期中持續(xù)享受運動帶來的健康紅利。